Edző emberként mostanában sokat járok-kelek, edzőtársakkal találkozok, beszélek és ismerkedek. Újabban rúdtáncos csajokkal haverkodok -gyönyörűűűek!- és örülök neki, hogy kiegészítésnek a SW-t választották, meg persze annak is, hogy befogadtak. No, a lényeg a következő:…

Helló-belló! Múlt héten is írtam már, de akkor most egy kis összefoglaló:Súlyemelés:Hétfő: fájt a bal vállam/csuklyásom, úgyhogy csak power clean (helyből felvétel) volt menün, meg guggolás. Előbbinek a súlyaira nem emlékszem, a guggolást 40 kg-ig vittük fel.Szerda:…

Voltam edzeni. Kipróbáltam a szuperszettet vegyítve vetkőző sorozatokkal. 10 húzódzkodás-10 gyémánt fekvő és lezongoráztam 1-ig. A hátam, a karom beállt. Szarul érzem magam, GUSZTUSTALANUL szarul. És ez jó. Csak ajánlani tudom mindenkinek. A lényege annyi, hogy mivel sokról…

Éééés Nagy Sonia most tudta meg, hogy súlyemelésen a női rúd súlya nem 10, hanem 15 kg... ergó javítottam a múltkori összefoglalóban leírt dolgokat, mert akkor a C&J 27,5kg helyett 32,5kg volt... a snatchnél pedig elszámoltam magam, 25kg helyett csak 22,5 sikerült (na jó,…

Hááát ismét itt... romhalmazként, szétcsúszva, totálisan rozzant állapotban.Közben mégis inkább így érzem magam: (A képen egyébként az egyik kedvenc crossfitterem, Camille LeBlanc-Bazinet) Pénteken valóban eljutottam edzőbácsihoz, és mivel egész jól voltam be is álltam…

No papírhajócskáim. Újra itt, Beast bácsi, most egy kisebb edzéstippet osztok meg veletek! Elsőnek tisztázni akarom, hogy én edzés tekintetében a nem fáj-nem hat elvet követem, tehát ha túl brutál az edzés akkor le lehet kapni belőle. Most másodjára, hogy a puncik meg a…

FRISS: nem gondoltam volna, hogy írhatok ilyet a következő cikkemben, de... TALÁLTAM CROSSFIT EDZŐT! :) Totális elgyengülés és örömbódottá' van, mert eddig azok az edzők, akiket megkértem mind elutasítottak (valaki azért, mert szerinte "nem úgy nézek ki, mint aki komolyan…

A táplálékkiegészítők. Óóóóóó, igen! A kreatin. A kreatin a legfontosabb, ha választhatsz, akkor kreatint vegyél. Kreatint szedj reggel, tízóraira meg ebédre, sőt! Uzsonnára meg vacsorára is! Az a legfontosabb kiegészítő és nélkülözhetetlen. Aki ezt elhitte olvasson…