Üdv mindenki a nevem Beast. Sonia felkért, hogy írjak vele, és erre igent mondtam, viszont próbálok inkognitóban maradni remélem össze is jön a dolog. Elsőnek nem akartam ezzel szarakodni, fölöslegesnek tartottam, viszont most engedtem Sonia kérésének, és írok. No mit kell tudni rólam? Amióta élek dagadt voltam és még mindig van rajtam egy kis lepucolandó fölösleg viszont most dolgozom az ügyön. Az edzéseim rendes terv szerint mennek-nem improvizálok- és kiegészítőket fogyasztok, ezek fehérje, L-karnitin, Kreatin de tervezem a BCAA-t meg a Glutamint. Nagyobb lépések az edzésembe-amikre büszke vagyok: 
-9 felső fogásos széles húzódzkodás
-5 darab egykezes fekvő zárt lábbal(mind a két oldalra)
-híd állásból állásba
-120 kilóval 2 ATG guggolás 
-3 darab fekvőtámasz kézenállásban teljes mozgástartományban 
-Derék magasságba tett lábbal 5 darab egykezes fekvőtámasz 
-10 darab tolódzkodás 20 kilós súlymellényben
Amióta nincsenek súlyzók a közelben azóta testsúllyal edzek leginkább köredzés formájában. A kedvenc gyakorlatom a húzódzkodás szűk felső fogásban-6-7 darabot tudok. 
Amit kínálok: Eszmefuttatásokat fogok lejegyzetelni, edzésnaplót nem írok, leginkább egy gyakorlat kifilézését fogjátok megkapni tőlem és/vagy egy történetet a mindennapokból esetleg egy edzésemet írom még le ha valami csodás dolog történik velem. 
Az edzéseimet-ahogy a nevem is mutatja-az "amíg nem fáj nem hat" módszerrel végzem, ergó bukásig nyomom és még tovább egy kicsit. A célom a 80 kilót elérni száraz izomtömegben valamint megfelelő erőt birtokolni mellé, ezt testsúlyos gyakorlatokkal akarom elérni meg a megfelelő étrenddel és kiegészítőkkel. A diétám az időszakos böjtön alapszik, 16 óra nem evés és 8 órában elosztva 3 étkezés. 
Nagyon szeretem: Sonia ♥, az edzés, a normális emberek és a hús :D 
Nagyon nem szeretem: Koksz, buzique kategória, feszengő kis 40 kilós kölykök/keménykedő "nemhájezizom" zsírdisznókat és a megmondóembereket. 
Ha kérdésetek van írjatok nyugodtan! :) 
Csáó!