Terembe mentem most edzeni egyik haverommal-hívjuk csak Kolosszusnak. Illik rá.- és tartottam egy láb napot. Előlguggoló géppel kezdtem 3X10 sima, bemelegítő sorozat majd 10 kilóval 2X10, 20 kilóval 1X10 és 30 kilóval 2X10. Majd guggolás következett 60 kilóval 5X10. Ennél nagyon szarul jött ki a dolog, mert régebben 100-ba is belementem de most a 60 kiló fölé nem mertem menni. Aztán lábtolás következett. Itt nem féltem 80 kilóval kezdtem. Sima csoki volt, majd kezdtem felmenni egészen 110 kilóig. 10 darabokat nyomtam bele kivétel a 100 meg a 110 kiló, 100 kilóba 30 ismétlés teljes ROM-ban és 110-be 25 ebből 5 darab fél ROM-ban. Majd tricepszezni kezdtünk, mert Kolosszusnak még dolga volt. Kezdtünk csigás letolással bemelegítésnek majd koponyatöréssel folytattuk. Onnan szűknyomás, majd tolódzkodó gép és engedett egy gyakorlatot, amit én választhattam. Trinyó nyújtás volt az, pumpáltuk pihenő nélkül 3X10. Majd shék és irány haza. Jó volt, sajnos egy megfázást is összeszedtem nagyon rosszul vagyok meg az izomlázam is tetőzik. Remélem jobban leszek belátható időn belül mert nagyon megdöntött ez a szar, és még terveztem is egy Kettlebell challenge-t elkezdeni-10 000 swing challenge. 

Beast voltam. És kurva szarul vagyok.