Hétfőn pihentem, a tricepszem olyan szinten sírni tudna még mindig, hogy az hihetetlen. :D
Tegnapelőtt G.-nél voltam, bemelegítés, húzódzkodás-kezdemény, duplatekerések, azt követően a 2/b. Széééégyen, de a fekvőtámasz eszi meg az időmet. Shutthefuckup, ne mondjatok semmit. :\ Próbáltuk a hasalós-kéz/lábemelős verziót, az tök jól menne, de mint kiderítettem csak a strict lesz érvényes... esélyem nincs. A cél: egyetlen egy kör...
Utána thrustereztünk, 4×5 20 kg és 1×5 25 kg, az ment szépen. Ezt követően újra rápróbáltam csak a 30 push pressre, ami lehet push jerk is, és ezt ki fogom használni. Kicsi számolgatással az is kiderült, hogy 8+7+6+5+4=30, úgyhogy ez lesz a taktika, igaz, csak 20-as rúddal dolgoztam, de a múltkori sacc/kb 6 perces időmet LEHARMADOLTAM, szintidő 1:56! Kettlebell ezúttal nem volt, utána még megcsináltam a 40 guggolást és az 50 deadliftet, időt nem tudok, pörgettem ahogy bírtam. Rá kellett jönnöm, hogy az első ismétlések rosszabbak, mint miután már belemelegedtem. :D A végén még eveztem 2×500 métert, asszem más állatkodás nem volt, a gyakorlatokat csinálgattuk még, de talán ennyi.
Tegnap R.-hez mentem, nagyooon durva volt. :D
Kicsit kiabálós, de jó volt, rettenetesen élveztem. Az első wodot nyomtuk le rövid bemelegítés után (a duplabelles-macijárásos). 5 perc alatt 2 teljes kört + a harmadikból 10 swinget és 4 guggolást sikerült belepumpálni, próbáltam az ötödiket is, csak összeestem. Aztán szétkaptuk a macijárást elemeire, mert úgy ráztam a seggem, hogy leráztam magamról a tárcsát... a végére nagyon szépen ment, R. is nagyon megdicsért. Sok technikai dolgot javítottunk, az első wod kivételével annyira nem volt fájdalmas az edzés, de most már nem is az volt a cél. Ja, és sokkoltam, hogy 17 éves vagyok. :D
Kérdeztem tőle, hogy mennyire tartja lehetetlennek, hogy egyszer megszerezzem a CrossFit Instructor Certification-t, ami úgymond a "crossfit-edzői". Szerinte abszolút lehetséges, én pedig kezdem újra elhinni, hogy van még bennem... :) Mondta, hogy gondoljam végig, hogy mit szeretnék elérni, miért, milyen céllal, és csináljam tervszerűen- mint az életben mindent. Gondoljam át, hogy a versenyzéssel mi a célom, itt volt egy érdekes szóváltásunk, nem ígérem, hogy szó szerint tudom idézni:
- Azért nincsenek esélytelen terveim, szóval nem a Games a cél...
- Még az is lehet belőle...
Iiiiisszonyatosan jól esett! Akkor lehet, hogy mégis vannak esélytelen terveim? :)
Azt is mondta, hogy már pénteken lecsekkolta edzésen, hogy rengeteget fogytam (pedig ő csak szeptember óta ismer!), jól esett. :)
A tegnapi edzés végén kimentem rúdért a thrustert kicsit megnézegetni, személyi edző srác (E.) néz rám fura fejjel: "R.-hez viszem, mindjárt hozom!" Néééz... "Okéé, de miért nem ő viszi be?" "Én jöttem edzeni, nem?!" :D
Még előtte délután összefutottam egy volt általános sulis évfolyamtársammal aki szintén súlyemelő volt. Elkezdtünk beszélgetni, és komolyan mondom ő az első és egyetlen olyan lány, akivel szóba jött az edzés és ott volt AZ a csillogás a szemében. Rengeteget beszélgettünk és beszélünk azóta, meg elég sok nem szorosan edzéssel kapcsolatos gondolatom van, a következő írás erről fog szólni. Ha rendben lesznek a sérülései és újra nekiállhat akkor még az is megeshet, hogy belőle is crossfitter lesz... :)
Ma Scitecben voltam, egy barátnőm dolgozik ott, gangeltünk picit. Jó volt... :) Nem bírtam megállni, verseny előttre vettem egy zacsis Hot Bloodot meg két zacsi fehérjét (mert fogyóban van erősen), illetve ott helyben is kajáltunk kicsit. Sőt, megtaláltam két ismerős kártyáját is (elég sok van, amiért nem ment még el a gazdája, én meg poénból végignéztem őket), az egyik G.-é. Elhoztam őket, szombaton le is tudom passzolni mindkettőt a tulajdonosnak. :)
Legyetek szépek és szobatiszták!
